Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Hantla +

Ramiona i barki

445 kcal

Trening Siłowy w Siłowni

Rozgrzewka

Klatka piersiowa

Barki

Triceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Wyciskanie hantli na ławce skośnej

8Powtórzenia20 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening