Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Sztanga +

Górna część pleców +

476 kcal

Trening Pull w Siłowni

Rozgrzewka

Wstecz

biceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Wiosłowanie w pochyle z odwrotnym chwytem

8Powtórzenia20 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening