Trening

Rozpocznij Trening

50 min

Sztanga +

Górna część ciała

454 kcal

Niemiecki Trening Objętości: Górna Klatka Piersiowa i Plecy

Rozgrzewka

Klatka piersiowa #1

Plecy #1

Klatka piersiowa #2

Plecy #2

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Wyciskanie sztangi na ławce

8Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening