Trening

Rozpocznij Trening

47 min

Sztanga +

Zginacze uda +

475 kcal

Szeroki, gruby i mocny plecy | Trening pull w siłowni

Rozgrzewka

Plecy

Biceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Martwy ciąg z sztangą

10Powtórzenia20 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening