Trening

Rozpocznij Trening

48 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

454 kcal

Trening na wyciskanie klatki piersiowej i barków na siłowni

Rozgrzewka

Klatka piersiowa #1

Klatka piersiowa #2

Klatka piersiowa #3

Barki

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Pies z głową w dół do deski

30 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening