Trening

Rozpocznij Trening

23 min

Bez sprzętu

Barki +

198 kcal

Silny trening push w domu

Rozgrzewka

Pchnięcie #1

Pchnięcie #2

Pchnięcie #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening