Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

259 kcal

Silny trening górnej części ciała w domu

Rozgrzewka

Pchnięcie #1

Pchnięcie #2

Pchnięcie #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening