Trening

Rozpocznij Trening

1 godz

Sztanga

Czworogłowe uda +

5x5: Przysiad, Wyciskanie nad głową, Martwy ciąg

Przysiad rozgrzewkowy

Przysiad

Rozgrzewka Wyciskanie nad głową

Wyciskanie nad głową

Rozgrzewka martwy ciąg

Martwy ciąg

Rozciąganie

Przysiad rozgrzewkowy

Krąg kostki

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Lewa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Przysiady ze sztangą

10Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening