Trening

Rozpocznij Trening

1 godz

Bez sprzętu

Górna część ciała

194 kcal

Trening Push Cluster Skoncentrowany na Klatce Piersiowej w Siłowni

Rozgrzewka

Klatka piersiowa #1

Klatka piersiowa #2

Klatka piersiowa #3

Ramiona

Triceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Wyciskanie sztangi na ławce

8Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening