Trening

Rozpocznij Trening

56 min

Hantla +

Biceps +

584 kcal

Ciągnięcie w tył i intensywny trening bicepsów

Rozgrzewka

Plecy #1

Plecy #2

Plecy #3

Biceps #1

Biceps #2

Biceps #3

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening