Trening

Rozpocznij Trening

48 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

429 kcal

Tylko dolna część ciała z hantlami

Rozgrzewka

Siła

Siła #2

Siła #3

Siła #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Zamach nogi

Left Side

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Zamach nogi

Right Side

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening