Trening

Rozpocznij Trening

50 min

Hantla

Barki +

680 kcal

Górna część ciała tylko z hantlami

Rozgrzewka

Siła

Siła #2

Siła #3

Siła #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Pompki na kolanach

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening