Trening

Rozpocznij Trening

47 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

435 kcal

Nie mogę uwierzyć, że to dzień nóg

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Siła i Hipertrofia #1

Hipertrofia #2

Finisher #1

Schłodzenie

Rozgrzewka

Pozycja Dziecka (Balasana)

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Dynamiczne Przysiady Modlitewne

15PowtórzeniaBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dynamiczne Przysiady Modlitewne

15PowtórzeniaBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening