Trening

Rozpocznij Trening

47 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

435 kcal

Nie mogę uwierzyć, że to dzień nóg

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Siła i Hipertrofia #1

Hipertrofia #2

Finisher #1

Schłodzenie

Rozgrzewka

Pozycja Dziecka (Balasana)

20 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Dynamiczne Przysiady Modlitewne

15PowtórzeniaBrak sprzętu

Dynamiczne Przysiady Modlitewne

15PowtórzeniaBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening