Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Ławka

Brzuch +

386 kcal

Moc całego ciała z wykorzystaniem masy ciała

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Siła #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Rozciąganie zginaczy biodra

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Rozciąganie zginaczy biodra

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie w górę

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening