Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

276 kcal

Dzień Pchania Tylko z Hantlami i Core

Rozgrzewka

Siła

Siła #2

Siła #3

Siła #4

Rdzeń

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Spleć ręce za plecami, rozciąganie ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie krzyżowe ramion

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening