Trening

Rozpocznij Trening

50 min

Hantla

Biceps +

469 kcal

Dzień Pleców/Pociągania Tylko z Hantlami

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Siła #3

Siła #4

Siła #5

Finiszery rdzenia

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie łokcia pleców

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening