Trening

Rozpocznij Trening

47 min

Taśma oporowa

Szerokie grzbiety +

506 kcal

Taśmy oporowe Plecy/ciągnięcie

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Siła #3

Siła #4

Rdzeń

Rdzeń #2

Rozgrzewka

Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie z zgiętym ramieniem

Left Side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie z zgiętym ramieniem

Right Side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie przedniego przedramienia

Left Side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Rozciąganie przedniego przedramienia

Right Side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Poza motyla (Baddha Konasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Yoga Pompki

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening