Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Hantla

Biceps +

417 kcal

HIIT z hantlami

Rozgrzewka

Dolna część pleców

Siła #1

Siła #2

Siła #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie boczne

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie boczne

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening