Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Hantla

Biceps +

417 kcal

HIIT z hantlami

Rozgrzewka

Dolna część pleców

Siła #1

Siła #2

Siła #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

4 s

Rozciąganie boczne

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

3 s

Rozciąganie boczne

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

3 s

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening