Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

501 kcal

HIIT z hantlami na nogi

Rozgrzewka

Siła #1

Siła #2

Łydki

Rdzeń

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Pozycja Dziecka (Balasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

8 s

Rozciąganie biodra 90/90

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening