Trening

Rozpocznij Trening

56 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

5x5: Przysiady, Wyciskanie na ławce, Wiosłowanie sztangą

Przysiad rozgrzewkowy

Przysiad

Rozgrzewka na ławce

Wyciskanie na ławce

Rozgrzewka Wiosłowanie w Skłonie

Wiosłowanie w pochyle

Rozciąganie

Przysiad rozgrzewkowy

Krąg kostki

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Przysiady ze sztangą

10Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening