Trening

Rozpocznij Trening

44 min

Hantla

Klatka piersiowa +

403 kcal

Wyzwanie dla górnej części ciała z użyciem masy ciała 🎄

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Finisher 💯

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie krzyżowe ramion

Left side

15 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie krzyżowe ramion

Right side

15 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening