Trening

Rozpocznij Trening

46 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

619 kcal

Wyzwanie Nóg z Własną Wagą 🎄

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Łydki

Rdzeń

Finisher 💯

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

15 sCzasBrak sprzętu

Siedzące przysiady rozciąganie

30 sCzasBrak sprzętu

90/90 Rozciąganie mięśni dwugłowych uda

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

90/90 Rozciąganie mięśni dwugłowych uda

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Burpee

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening