Trening

Rozpocznij Trening

43 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

425 kcal

Trening Całego Ciała z Własną Wagą 🎄

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Finisher 💯

Schłodzenie

Rozgrzewka

Pozycja Dziecka (Balasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie zginaczy biodra

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Rozciąganie zginaczy biodra

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Poza motyla (Baddha Konasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening