Trening

Rozpocznij Trening

51 min

Hantla

Brzuch +

506 kcal

Ramiona i Brzuch z Hantlami 🎄

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher 💯

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Krąg łokcia

Left side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Krąg łokcia

Right side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

6 s

Rozciąganie boczne

Left side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Rozciąganie boczne

Right side

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening