Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

400 kcal

Ćwiczenia z masą ciała na dolną część ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Wysokie Kolana

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

90/90 Rozciąganie mięśni dwugłowych uda

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

90/90 Rozciąganie mięśni dwugłowych uda

Right side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Burpee

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

35 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening