Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Kabel +

Barki +

396 kcal

Pełny Trening Górnej Części Ciała w Siłowni

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie krzyżowe ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Spleć ręce za plecami, rozciąganie ramion

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Spleć ręce za plecami, rozciąganie ramion

Right side

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening