Trening

Rozpocznij Trening

46 min

Kettlebell +

Czworogłowe uda +

391 kcal

Pełny trening nóg i pośladków na siłowni

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher #1

Finisher #2

Rozgrzewka

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

25 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening