Trening

Rozpocznij Trening

44 min

Hantla +

Triceps +

451 kcal

Dzień Wyciskania Hantli

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie tricepsu nad głową

Lewa strona

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Rozciąganie tricepsu nad głową

Prawa strona

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie z zgiętym ramieniem

Lewa strona

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie z zgiętym ramieniem

Prawa strona

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening