Trening

Rozpocznij Trening

25 min

Hantla

Górna część ciała

259 kcal

Szybkie Uderzenie w Barki z Hantlami

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

Do przodu

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

Wstecz

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening