Trening

Rozpocznij Trening

51 min

Taśma oporowa

Triceps +

640 kcal

Taśmy Całe Ciało EMOM

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher HIIT

Schłodzenie

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie kolana do klatki piersiowej

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie kolana do klatki piersiowej

Right side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie z zgiętym ramieniem

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

5 s

Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie z zgiętym ramieniem

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Pozycja Kobra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening