Trening

Rozpocznij Trening

43 min

Hantla

Barki +

395 kcal

Siła górnej części ciała z hantlami

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening