Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Hantla

Barki +

305 kcal

Zabójca górnej części ciała z hantlami

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie łokcia pleców

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening