Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

317 kcal

Dumbbell Quad & Abs Smash

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening