Trening

Rozpocznij Trening

16 min

Hantla +

Barki +

162 kcal

15-minutowy trening górnej części ciała z hantlami

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

25 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening