Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Górna część ciała

238 kcal

Pełny trening push w siłowni

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

25 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Taśma oporowa wokół świata

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening