Trening

Rozpocznij Trening

16 min

Bez sprzętu

Pośladki +

186 kcal

Ulga w bólu dolnej części pleców w 15 minut

Rozgrzewka

Mobilność

Rozciąganie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Ruch biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

45 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening