Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Hantla +

Biceps +

382 kcal

Wyzwanie Całego Ciała Spal

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

25 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening