Trening

Rozpocznij Trening

20 min

Hantla +

Górna część ciała

188 kcal

DB Górna Część Ciała 3

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizg na ścianie przedramienia

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening