Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Hantla +

Górna część ciała

203 kcal

20 minut pleców i bicepsów

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

15 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening