Trening

Rozpocznij Trening

20 min

Hantla +

Górna część ciała

149 kcal

20-minutowy Zniszczyciel Klatki Piersiowej

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

15 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

15 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening