Trening

Rozpocznij Trening

20 min

Hantla +

Górna część ciała

145 kcal

20-minutowy Niszczyciel Pleców

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

15 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening