Trening

Rozpocznij Trening

16 min

Bez sprzętu

Nogi

128 kcal

15-minutowy atak na czworogłowe z ciężarem ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening