Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Taśma oporowa

Górna część ciała

248 kcal

30-minutowa siła górnej części ciała z wykorzystaniem masy ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Taśma oporowa wokół świata

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening