Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

327 kcal

30 Minut Górnej Części Ciała i Mocy HIIT

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening