Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

383 kcal

45 minut hantli na nogi i ramiona

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

25 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening