Trening

Rozpocznij Trening

46 min

Hantla +

Górna część ciała

384 kcal

45-minutowy trening ramion i barków

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening