Trening

Rozpocznij Trening

37 min

Taśma oporowa +

Biceps +

322 kcal

Zwiększ swoje ramiona w domu

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

Forward

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

Backward

30 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening