Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Hantla +

Zginacze uda +

310 kcal

40-Minutowe Ćwiczenia na Nogi i Bieganie z Własną Wagą

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening